再这样玩手机，你的健康就没了！_手机搜狐网

　　所以你知道了吧，以后喝东西的时候要注意：

　　适量！适量！一定要适量！

　　记住：除了碳酸饮料以外，还有浓茶、咖啡。

　　他们里面都含有：咖！啡！因！

　　健康的小偷：电脑、手机…

　　TA拿了你的维生素A

　　健康的小偷：电脑、手机…

　　TA拿了你的维生素A

　　看到手机电量不足的时候你就没有安全感，你可知道，手机会使你“电量不足”！

　　抱着手机等车、坐车、对着电脑工作，晚上回来对这电视吃饭，你的身边处处是电子产品。

　　你可知道，你的眼睛它一直在“流泪”…

　　眼睛它眨呀眨就是在哭诉：主人，我也会模糊，会酸涩，会涨疼，甚至晚上会看不清，你造吗？

　　如果眼睛的主人从事IT，还是久坐、加班的那一类，我的天啊！

　　维生素A与视网膜的感光密切相关，长时间用眼更需要及时的让眼睛休息。

　　所以，你要是累了，就闭上眼睛松弛一下！

　　健康的小偷：过量运动

　　TA消耗了你的维生素E

　　健康的小偷：过量运动

　　TA消耗了你的维生素E

　　生命不休，运动不止？

　　运动量大，心跳加速，血液循环加剧，呼吸频率增强。

　　氧气和消耗都会增加，这些都会产生大量的氧自由基。

　　维生素E具有清除体内自由基并阻断其引发的链反应，就是不让自由基对我们的身体产生伤害。

　　因此运动越大、越多，自然而然消耗维生素E就越来越多。

　　过量运动无形中会消耗了身体中的维生素E哦！

　　小提示：各种玉米油、大豆油、植物的叶子和其它绿色部分都含有维生素E。

　　健康的小偷：香烟

　　TA带走了你的维生素C

　　健康的小偷：香烟

　　TA带走了你的维生素C

　　维生素C可以帮助伤口的愈合，促进胶原蛋白的产生，可以促进铁的吸收，同时还能抗氧化，抗衰老，提高身体的免疫机能等。

　　可是一支烟就会带走我们身体中25~100mg的维生素C。

　　吸烟的人会出现皮肤不好的情况，女性更是如此。

　　赶快补补维生素C吧，它的位置在：酸枣、沙棘、鲜枣、柠檬、西兰花、甜椒、橘汁、脱水大白菜等处。

　　健康的小偷：酒精

　　TA一来，维生素B1就…

　　健康的小偷：酒精

　　TA一来，维生素B1就…

　　你只知道喝酒伤胃？

　　于是开始在喝酒前喝奶，但是……

　　喝酒后还会带走你体内大量维生素B1的！

　　如果把各种产生能量的营养素（碳水化合物、蛋白质、脂类）比做是火堆，那么维生素B1就是火柴。

　　火堆没有火源没法点燃，而有火源没有火堆就没办法长久燃烧。若酒精在体内迟迟无法代谢就会有损我们的大脑、肝脏等器官。

　　长期饮酒的人反射神经会产生一定的迟缓的情况，与酒精无法代谢有着一定的关系。可以看长期酒精中毒影响我们神经系统的一种表现。

　　如果你偶尔没办法要喝一点，那么要及时补充维生素B1哦，动物肝脏、谷类食物、紫菜、薏米、山药都含有一定量的B1。

　　你的健康，夸克守护！

　　我们每个人，在这个世界上

　　都如一粒微小的“夸克”在面对不可预知的巨大风险时

　　孑然无助，难以抵御

　　夸克联盟秉承 “助人=助己” 的理念

　　旨在让每个处于艰难时刻的人获得帮助和尊严

　　夸克——我微小，但绝不弱小！