年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？还是会出现各种后遗症？
年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？还是会出现一些后遗症比不健身人群更容易缠上伤病？
等你周边不锻炼的同龄人都死了，你也就没法向那些人证明锻炼是否有好处。然而专心锻炼的你万一不小心哪天提前死了，你的那些同龄人就会得出一个健身容易让人导致后遗症导致过劳死的结论。所以有健身习惯的人一定要好好的活着，千万别跟煞笔论长短，没意义的
不会。
你看施瓦辛格现在衰老的，就像个50岁的老人
然鹅他已经70了
强答一下。上周体检，医生说我糖尿病，高血脂，高血压，还有肺炎等各种病。我跟医生说，我坚持健身几十年，还跑马拉松，怎么还会这样？医生说，这些都是遗传，跟健身无关。
（备注一下 ，本人的健身很业余，没有规划，也没有找私教，就是去跑步，做点器械）
我并没有失望。因为很清楚，很多疾病都是基因决定的。运动不会改变重大疾病的发生，但是会改善体质。比如说肺炎，我小的时候，走路都困难，因为常年咳嗽，气短，动不了。现在肺还是不好，可是我不会呼吸困难了，身体可能已经适应了。跑马拉松的时候，经常有人说，你喘的太厉害了，是不对的。他们不知道，我就不可能不喘，因为肺的确不健康。
运动一方面会改善体质，另一方面会带给人快乐。这个很重要。问这个问题的人，估计是不爱运动。真正运动的人，在过程中会体会到很多的乐趣，这个就很值了。
最后说后遗症的问题。那得多努力，多拼命，才能后遗症啊？再者，等你死的时候，你发现身体和没有用过一样，你觉得这一生，是不是白活了?
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发张照片
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没想到，这个回答，陆续还会有评论。很高兴能够引起一些朋友的共鸣。个人认为，关于运动和健康的关系，其实是需要大量科学研究才能分析推断，而且不会适用于所有人。这个回答也仅仅是一个个例而已，看个乐呵，不要上升到疾病研究的高度。
再发一张跑马拉松的照片，送给和我有一样想法的朋友。就像跑马拉松，不同的人，在同一个赛道上相遇了，而且频率还挺合，这是一种幸运。
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补充一下，对于中医、西医都是心存敬畏的。从小就看中医，而且找了当地很有名的老中医，吃了很多药，吃的时间很长，但是没有效果。可能是药不对症，或者没有遇到擅长的医生，我相信，不是中医本身的问题。
我不推崇极限运动。对于我来说，马拉松只是一种运动方式，不追求成绩，更不是赶潮流。极限对于每个人的标准是不一样的。对于不运动的人来说，可能5公里就是极限。我是从小跑步，跑了四十年左右，从几百米到几千米，到几万米，是逐步累积过来的，是自然而然的，不是挑战个人极限。
运动是否对身体有好处这个也是因人而异。我曾经特意停运动一年，身体素质明显下降，免疫力不行，各种小毛病。后来才又开始运动。
这是前几天run妹在fit健身上面看到的故事，感觉很励志，想分享给大家。侵删。
用例子说话，长期健身40年以上。
下面要介绍的两位是最有资格回答这个问题的。他们从青年时代就热爱健身，历经风雨，对健身不离不弃。虽然年岁已高，但活出了和别人不一样的生活。
最潮刘老头
“最潮刘老头”名叫刘胜。1976年，那个时候还是20岁的小刘就开始身材管理。那时候的小刘参加过江苏省健美比赛，还拿过冠军。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
那个年代，一个像样的健身房都没有，甚至连吃都是一个问题。小刘光凭着对健身的热爱，坚持锻炼40多年。20岁的小刘转眼变成了60岁的老刘，虽然头发鬓白，但是身材还是一样让人惊艳。
脱下衣服一看，一身的肌肉线条真的让Fit君不敢相信这居然是61岁的人了。除了佩服刘大爷的硬实力，他的坚持才真的是让现在很多年轻人都自愧不如。
40年健身如一日，现在退休的刘大爷现在还是没有闲下来。每周都会在健身房锻炼，而且全是负重训练。
偶尔也会在公园或者街边的社区健身器械玩一波街头健身。
现在的刘大爷不仅健身玩得很溜，还把自己包装成健身网红。他把自己健身的视频传到视频网站，和大家分享他的健身经验。如何利用身边的小东西健身。给大家展示各种高难度动作。
前几天刘大爷也凭借一组时尚大片让自己又火了一把。虽然穿着便宜的衣服，但是健身的人，气质都不会差！怎么穿都帅！现在他凭借“最潮刘老头”的称号已经拥有18万粉丝。
俯卧撑达人於妙生
1950年，17岁的小於体弱多病，为了提高身体素质，小於一边打工一边和上海青年会的英国教练一起练摔跤。身体素质好了，在那个社会治安不太好的情况下做过行侠仗义的事情。
於大伯回忆说，“刚解放的时候，上海滩地痞流氓很多，我们练健美的几个同学，就像志愿者一样，在街上见一个流氓打一个。后来那些小流氓看到我们就逃了。”
现在60多年过去了，於大伯现每天早上还是坚持锻炼。他最擅长的是俯卧撑，还参加过俯卧撑比赛。在当地有一个“俯卧撑达人”的称号。於大伯每天早上6点去公园，雷打不动100个俯卧撑是必须的。
於大伯还在自己家房门上吊了一个体操吊环。84岁的高龄能在吊环上拉起自己，真的是相当不容易了。
喜欢锻炼的於大伯现在也带着自己83岁的老伴儿朱奶奶一起运动。可以看得出来两位老人非常享受自己的生活。
2017年，20几岁的我们，就像年轻时候的刘大爷和於大伯。对运动健身充满热情，而且一做就是坚持了40多年。如果要问刘大爷和於大伯健身40年以上是什么体验？他们的真实经历就已经是最好的答案。
健身或许不能包治百病，但是绝对可以给你一颗年轻的心。年纪大了照样可以活出20岁的样子。廉颇不老，依旧金戈铁马，气吞万里如虎。
曾经看过一个袁老和钟老同台的视频，当时还不认识钟老，我就看到一个穿蓝色西服的“主持人”喊袁老“隆平大哥”，我心里想这个人好大的口气，“年纪轻轻”的也配喊“隆平大哥”。
后来，我才知道这个“主持人”是钟南山，比袁老也就小六岁。
2011年，袁老与钟老同台，此时，袁老81岁，钟老75岁
年轻时坚持运动肯定是有利于健康的，大部分坚持运动的人到了年老之后看起来会显得更年轻、更有活力。
其实81岁的袁老已经远比一般同龄的老人要好，肩膀宽阔，身子硬朗，毕竟年轻时也是湖北省游泳第四名的运动健将，奈何钟老看起来太年轻了，以致于像是两代人。
当然，健美运动员不算，毕竟竞技性的运动最后都会到达伤害身体的程度。
附上一些钟老的照片
2022年教师节的样子，看起来很结实，完全不像86岁的人
打篮球，此时84岁
67岁时游完泳24岁打破400米栏全国记录
